И если внести кое-какие коррективы в свою жизнь, можно просто «отбить» у жестокой статистики «бонусные годы» после заколдованных 59, и прожить их в свое удовольствие!

В Рф мужчины гибнут примерно на 10-15 лет ранее, чем дамы. Средняя продолжительность жизни мужчины у нас составляет - 50 девять лет, в то время как у дам она равна 70 три годам. По этому поводу есть много гипотез и мнений. Но ни одна из их не опровергает того факта, что дамы больше заботятся о своем здоровье, чаще посещают медиков, нередко проходят профилактические осмотры, глядят за рационом питания, внешним видом, ну и вообще прилагают больше усилий, чтобы как можно дольше оставаться молодыми. Мужчины же ведут более безрассудный образ жизни: пьют больше алкоголя, больше курят, чаще едят жирную пищу и перекусывают на ходу, меньше времени уделяют физическим нагрузкам, но при всем этом больше рискуют на работе и во время отдыха.

Стресс

Обретенный стресс ускоряет процесс био старения. Как надо, человек, который подвержен стрессам и не умеет с ними управляться, быстрее «изнашивается». Чтобы замедлить приближение старости, нужно научиться контролировать свои эмоции, управляться с кризисными ситуациями (при всем этом без «допинга» в виде алкоголя, никотина и наркотиков), не допускать излишние плохие переживания в свою жизнь. При всем этом у каждого человека в арсенале должно быть 2-3 упражнения для снятия стресса (это может быть дыхательное упражнение, элемент самовнушения, упражнение по релаксации и др.) и несколько способов для роста настроения.

Питание

Многие исследования показывают, что диета, ограниченная по калориям, но полная по составу основных питательных веществ, увеличивает продолжительность жизни. При всем этом «волшебной» для здоровья диета становится не из-за каких-то особенных таблиц, продуктов и других «фишек», а потому что благодаря своей сбалансированности она не провоцирует сердечные заболевания, рак и диабет. А вот переедание и лишний вес увеличивают скорость старения и приводят к многочисленным заболеваниям. Плохо сказываются на здоровье и избыток жиров, соли и сахара.

Вредные привычки

Алкоголь, сигареты и наркотики ускоряют процесс старения фактически каждого органа человека. Но так как результат разрушительного воздействия виден не слету, а обладает эффектом скопления, часто мы отказываемся его замечать. Вместе с тем учеными давно доказано, что курение приводит не только к заболеваниям легких и кожи, ну и к ослаблению умственных способностей. А вечер, проведенный в обществе спиртного, например, за один раз разрушает около 10 тысяч нервных клеток, которые, как понятно, только в космосе восстанавливаются…

Физическая активность

Семидесятилетний мужчина отличается от себя же тридцатилетнего по многим показателям. В том числе и тем, что за это время он теряет 30-40% своей мышечной массы, а способность его сердца перекачивать кровь снижается на 30%. Картина не очень радостная, но - неизменные физические нагрузки задерживают эти возрастные конфигурации минимум на 20 лет!..

То, что продолжительность жизни мужчины в главном зависит от того, какой образ жизни он ведет, свидетельствует исследование, проведенное в монастырях. Здесь монахи и монахини ведут примерно одинаковый образ жизни, придерживаются 1-го и того же представления в вопросах курения и алкоголя, похожим образом (молитвой) управляются со стрессами и духовными переживаниями. Другими словами, находятся в равных аспектах. И при всем этом имеют практически родственную продолжительность жизни… Да, то как мы живем, может либо приблизить либо отодвинуть старость и смерть.59 лет - средняя продолжительность жизни мужчины в Рф. Это примерно на 10 лет меньше, чем у дам. Почему так происходит? Злой ли это рок или просто неумение правильно жить?