Не считая сбалансированного рациона питания, докторы обращают свое внимание на необходимость занятий физкультурой и длительных прогулок.

По данным эскулапов, очень вредны для организма животные жиры, находящиеся в красном мясе и сырах. Употребление этих продуктов стоит свести до одной-двух порций в неделю. Мясные блюда таиландцы советуют поменять бобовыми, которые известны как действующие антиоксиданты.
Интересно, что по мнению диетологов, не вся рыба является полезной. Так, докторы безотступно рекомендуют избегать частого употребления в пищу большой жирной рыбы - лосося, тунца, скумбрии, сардин. Из рациона также следует исключить речную рыбу.
Готовить пищу, считают доктора, полезнее всего на пару или медленном огне, а вот гриль лучше всего вообще исключить. Мясо, приготовленное на углях, является самым вредным продуктом, а пригоревшие кусочки никогда не должны попадать в желудок, так как один, даже крошечный, может привести к воспалению и развитию рака.
Самая подходящая и безопасная еда - это фрукты и овощи, докторы рекомендуют съедать в день более 5 разновидностей. Среди самых подходящих овощей выделены брокколи, свекла, шпинат, помидоры, базилик, все они обладают защитными свойствами. Гранаты, манго и различные ягоды также являются прекрасными антиоксидантами и способствуют профилактике заболеваний.
По данным медиков, при неправильном питании и недвижном образе жизни, риск заболевания раком вырастает на 30 процентовБАНГКОК, Два мая /ИТАР-ТАСС/ Таиландские докторы призвали жителей внимательно подходить к выбору ежедневного пищевого рациона во избежание онкологических заболеваний. Так, по данным медиков, при неправильном питании и недвижном образе жизни, риск заболевания раком возрастает на 30 процентов. Не считая того, докторы обращают свое внимание, что человеку раз в неделю очень необходимо получать солнечный свет. «Мы сделали примечательный прорыв в защите от солнца, добившись того, что на 100 процентов изолировали нашу кожу от солнечных лучей, что неправильно, - указали докторы. - Хотя бы полчаса в неделю организму требуется пребывание на солнце, чтобы вырабатывался витамин Д, помогающий предупредить возникновение злокачественных клеток».